3 个关于身体的误区,每个女孩都应该知道

勇者打败恶魔、拯救公主免受伤害的故事,是人人熟知的经典叙事结构。

现实世界中,我们或许不会面临「恶魔」那么恐怖的敌人,但那些微小到常常被忽略的问题,也会使女孩们在无意中遭受伤害。

比如身材焦虑、月经羞耻、性羞耻等,很多女孩在成长过程中可能都会遇到。这些刻板印象和认知误区,有时可能比「恶魔」还可怕。

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这篇文章,希望给仍处在这些误区中的女孩们一点勇气,每个女孩都可以选择成为捍卫自己的「勇者」。


误区一:身材焦虑

胖是原罪,脂肪是敌人

胖,长久以来似乎成为了女孩的原罪。只要没有「A4 腰」、「蝴蝶骨」、「马甲线」,就永远需要减肥。减肥茶、减肥药、减肥咖啡;过午不食法、苹果减肥法、轻断食……几乎每个女孩的成长中,都有过这些「减肥秘籍」的参与。

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但是,大家所说的「胖」,真的是胖吗?

其实,脂肪并不是我们的敌人。它是人体储存和供给能量的主要来源,让我们有能量快乐地跑跳。它还具有保温、维持体温恒定的作用,那些温暖的拥抱,都有脂肪的一份力量。

它甚至,应该是我们的好朋友。脂肪是许多性激素的原料,女性需要 20% 左右的脂肪来稳定雌激素,保证正常的月经周期。低体重、低体脂可能会伤害我们的身体,甚至出现「停经」现象。

拿一名身高 160 cm 非运动员的女生举例,体重在 47.4~61.2 kg,体脂率在 15%~30% 都是正常且十分健康的。正常成年女性的 BMI 是在18.5~23.9 之间(BMI = 体重 ÷ 身高²,体重单位:千克;身高单位:米)。

如果超过了这个范围,也不必过度担心,我们可以用科学的方式让自己变得更健康,但最最重要的,是保持快乐,接纳自己。

毕竟,身体并不是用来观赏的物件,而是我们存在和感知世界的媒介。

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误区二:月经羞耻

正常的生理现象是禁忌

一直以来,月经常被以各种代号称呼——大姨妈、例假、老毛病、那几天……

卫生巾广告里,也很少展示真实的红色,仿佛这每个女孩都会经历的正常生理现象是一种邪恶的禁忌。

虽然社会在进步,但依然有一些人认为「月经」是一件羞于启齿的事情。

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根据一项 2020 年的调研报告显示[1],月经羞耻现象仍然普遍存在,超过九成女生在月经来临时,面临着言行上各方面的不自由。

月经,只是我们子宫内膜正常的周期性脱落及出血[2],它是会伴随所有女性大半生的、身体的「潮汐」。

直接说出「月经」、大方传递卫生巾,你的每一份勇敢的坦然,都是对「月经羞耻」最有力的反击。

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误区三:性羞耻

性生活 = 不自爱

不知道从什么时候开始,性,被污名化,仿佛这是某种肮脏的,女孩们谈不得、碰不得的东西。

就连「洁身自好」、「自爱」、「单纯」都被曲解含义。难道「性生活 = 不自爱」吗?当然不是!

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女性的确会在性中受到伤害,例如意外怀孕、阴道炎、盆腔炎或是感染性传播疾病。如果性生活开始年龄小,更会增加 HPV 感染的风险[3],进而提升宫颈癌的发生率。

不过正是因为如此,我们更不该被性羞耻绑架。性是私密的,但不是肮脏的。只有大大方方地谈论它,才能更加科学地了解它。女孩的「自爱」,应该是爱自己、尊重自己对性的意愿,并做好科学保护。

我们希望大家都能了解以下两种和性生活相关的措施:

➊ 必须全程使用安全套。

使用完毕检查安全套是否破裂。这不仅是为了避免怀孕,也是为了降低感染传播性疾病的概率。

➋ 尽早接种 HPV 疫苗。

在开始性生活之前接种,可以极大地降低相应覆盖类型的感染风险,从而明显降低宫颈癌相关风险。

目前市场上常用的 HPV 疫苗是 2 价疫苗、4 价疫苗和 9 价疫苗。

其中,2 价疫苗的价格相对便宜,能够覆盖 HPV16 和 HPV18 这两种最主要诱发宫颈癌的高危分型,可以预防 70% 的宫颈癌。投入市场时间最长,其安全性已经过长时间的临床研究确认[3]。

4 价与 9 价能覆盖更多的病毒分型,价格也相对偏高一些。虽然三种不同「价」位的疫苗所覆盖的 HPV 病毒分型各有不同,价格也各异,但不管接种哪种 HPV 疫苗,「早」永远是关键词。尽早接种给自己更早的保护!

不过需要注意的是,接种疫苗只是降低了 HPV 感染的风险,对于有性生活的女性,我们需要根据临床医生的评估,定期进行宫颈癌筛查,这对降低宫颈癌风险以及尽早治疗至关重要。

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最后,再次提醒大家:

不管接种哪种 HPV 疫苗,「早」永远是关键词。尽早接种,给自己更早的保护!


参考文献

[1]北京红枫妇女心理咨询服务中心 2020 年联合发布的《 少女生理健康洞察报告》

[2]丰有吉,沈铿,妇产科学,第3版,北京:人民卫生出版社,2015;

[3]刘文姬, 刘志强, 郭庆枝,等. HPV疫苗接种及其对宫颈癌筛查方案影响研究进展[J]. 现代妇产科进展, 2018, 27(3):4.

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